瘦身减肥，好吃又营养的鱼柳沙拉不容错过

精品

4.2万浏览 435 收藏

小白便当

＋关注

卯足了劲减肥的菇凉们！少吃多动说起来简单，做起来好难啊！我们还是不能忍受那种毫无生机的减肥餐的，今天给大家介绍一种鱼柳加蔬菜沙拉搭配起来的减肥便当，营养又健康，让我们瘦成一道闪电吧~

鱼柳沙拉便当的用料

鱼柳 250克	洋葱半个
苦苣 1小把	圣女果 6颗
紫甘蓝 200克	胡萝卜半根
味淋 15克	酱油 8克
沙拉汁 10克	油 1小勺

鱼柳沙拉便当的做法

步骤1

照例先上材料图，给大家一个直观的参考

步骤2

紫甘蓝切丝

步骤3

胡萝卜切丝

步骤4

鱼柳切块

步骤5

放入容器内

步骤6

倒入酱油

步骤7

味淋

步骤8

搅拌均匀后腌制30分钟

步骤9

锅中倒少许油，油热后放入腌制好的鱼柳

步骤10

煎至焦黄

步骤11

看着是不是很有食欲，吃起来口感很好

步骤12

容器内倒入紫甘蓝

步骤13

把胡萝卜，苦苣都放进去

步骤14

倒入沙拉汁

步骤15

搅拌均匀

步骤16

放入圣女果和煎好的鱼柳，欧克了，可以马上开吃，也可以带到公司，作为工作午餐哈

鱼柳沙拉便当的烹饪技巧

这道减肥便当的好吃担当是干煎鱼柳，颜值担当是蔬菜沙拉，蔬菜沙拉全靠沙拉汁来提味，当然如果是那种超级狠心要减肥的可以忽略沙拉汁，只是味道就有点儿…… 沙拉汁超市可以买到，当然也可以自制的，自制的沙拉汁由于储存等因素不好控制，建议不要久放。好了，祝小伙伴们都能瘦瘦美美，健健康康！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-06

©本菜谱的做法由小白便当编写，未经授权不得转载

小白便当

一起来分享给朋友们看看吧：