牛油果三明治

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 Wen石榴
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牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%。有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘等功效。

牛油果三明治的用料

吐司片 3片 牛油果 一个
鸡蛋 3个 食用盐 少量

牛油果三明治的做法

牛油果三明治的做法图解1

步骤1

方包，切点面包边
牛油果三明治的做法图解2

步骤2

牛油果挖出搅拌成泥状。
牛油果三明治的做法图解3

步骤3

水煮鸡蛋，煮好放凉水泡一会（方便脱壳）
牛油果三明治的做法图解4

步骤4

鸡蛋切碎，加入牛油果泥搅拌，放入适量的盐
牛油果三明治的做法图解5

步骤5

锅下少许油，鸡蛋加盐加水搅拌。放入锅不停翻炒成水嫩嫩的滑蛋
牛油果三明治的做法图解6

步骤6

在方包上抹上一层牛油果鸡蛋，加入滑蛋。三层方包，夹心。
牛油果三明治的做法图解7

步骤7

最后，小心压稳。方包三角对切，就OK了～

牛油果三明治的烹饪技巧

味道不太够美味。可以加火腿，少许沙拉酱。会更好吃～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-26

©本菜谱的做法由  Wen石榴 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 咸 主食 外国的 三明治

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