健身减脂餐/培根盘银丝卷

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大家等着急了吧！好几天没更新健身餐了。因为这几天忙着帮老公配公众号的图片，新鲜出炉一篇关于增肌计划的文章。 今天这道培根盘银丝卷，其实就是金针菇培根卷。 金针菇： 含有人体必需氨基酸成分较全，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；并且多吃金针菇可以降低胆固醇含量；缓解疲劳现象；可抑制癌细胞。

培根盘银丝卷的用料

金针菇 500克 培根 4片
椰子油 5克 牙签 8根

培根盘银丝卷的做法

健身减脂餐/培根盘银丝卷的做法图解1

步骤1

准备好金针菇，培根，和牙签。
健身减脂餐/培根盘银丝卷的做法图解2

步骤2

将金针菇洗干净去掉硬硬的根部，培根每片中间切开。
健身减脂餐/培根盘银丝卷的做法图解3

步骤3

取少许金针菇放在培根片上，由一侧慢慢卷起。
健身减脂餐/培根盘银丝卷的做法图解4

步骤4

卷好后在尾部用牙签固定好。
健身减脂餐/培根盘银丝卷的做法图解5

步骤5

串好了，站好排，准备下锅煎。
健身减脂餐/培根盘银丝卷的做法图解6

步骤6

锅内放5克椰子油，把培根卷依次放入锅中，小火慢煎，两面微焦（如果怕金针菇不熟，煎的时候可以盖上盖子）。
健身减脂餐/培根盘银丝卷的做法图解7

步骤7

吃的时候轻轻把牙签拿下。
健身减脂餐/培根盘银丝卷的做法图解8

步骤8

搭配鸡蛋，南瓜，坚果和青菜。
健身减脂餐/培根盘银丝卷的做法图解9

步骤9

健康美味的培根盘银丝卷，就做好了。

培根盘银丝卷的烹饪技巧

培根很容易断，卷的时候一点要小心。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-10

©本菜谱的做法由 家有二傻 编写，未经授权不得转载

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