牛奶银耳水果汤

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汤否
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起风了 凉凉的时候，总会有点乏 小伊说：宝贝我给你做碗神奇甜汤吧 能增强免疫力的 每天来点甜，希望你开开心心 小尔沉默的脸上，绽出了微笑 来吧~银耳甜汤！ 银耳中的氨基酸有17种 其中7种是必须氨基酸 而多糖体的含量也相当丰富 能提升免疫力，强化骨髓造血功能 苹果中含有的多酚 及黄酮类天然化学抗氧化物质 可以增强免疫力 且苹果膳食纤维丰富 能促进肠道蠕动 银耳中富含VD 可以促进牛奶中的钙质被人体吸收 因此吃银耳甜汤时可加入牛奶 能增加体内钙质的摄入 甜品源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，高级健康管理师

牛奶银耳水果汤的用料

银耳 100g 苹果 20g
西瓜 20g 牛奶 100ml
冰糖 适量

牛奶银耳水果汤的做法

牛奶银耳水果汤的做法图解1

步骤1

将银耳用清水泡发，摘去蒂，切碎
牛奶银耳水果汤的做法图解2

步骤2

苹果、西瓜切块
牛奶银耳水果汤的做法图解3

步骤3

将银耳、苹果、西瓜加入炖盅
牛奶银耳水果汤的做法图解4

步骤4

炖半小时，取出加入牛奶、冰糖即可

牛奶银耳水果汤的烹饪技巧

本甜品具有滋养心阴，清热生津，通利肠道的功效，为了避免晚上反复去洗手间，不建议晚上饮用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-13

©本菜谱的做法由 汤否 编写，未经授权不得转载

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