润燥防雾霾～银耳红枣羹

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天气转凉 为了家人健康 学习一些秋季养生知识还是很有必要的 秋冬季节北方气候干燥 风大 特别是雾霾天气对人身体伤害很大 润肺 抗雾霾就是秋冬季的重点 。 银耳，被誉为“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点 味甘淡、性平，无毒，入肺，益气活血 选用银耳 藜麦 红枣 糯米熬制粥品 生津润肺 滋阴养胃 防雾霾。

银耳红枣羹的用料

银耳（干品） 8克 黑藜麦 30克
红枣 20颗 糯米 100克
清水 适量

银耳红枣羹的做法

润燥防雾霾～银耳红枣羹的做法图解1

步骤1

食材准备好 银耳 红枣 藜麦 糯米
润燥防雾霾～银耳红枣羹的做法图解2

步骤2

糯米 藜麦用清水泡2个小时 银耳泡发30分钟
润燥防雾霾～银耳红枣羹的做法图解3

步骤3

将泡好的糯米放入电压力锅内胆里
润燥防雾霾～银耳红枣羹的做法图解4

步骤4

放入泡好的黑藜麦
润燥防雾霾～银耳红枣羹的做法图解5

步骤5

银耳泡好后 撕成小朵
润燥防雾霾～银耳红枣羹的做法图解6

步骤6

红枣清洗干净 一起放入
润燥防雾霾～银耳红枣羹的做法图解7

步骤7

将所有食材放入后 添加适量清水
润燥防雾霾～银耳红枣羹的做法图解8

步骤8

用电压力锅煲熟
润燥防雾霾～银耳红枣羹的做法图解9

步骤9

打开锅盖就会闻到香甜的味道 枣香 麦香混合在一起 藜麦有着漂亮的小圈圈
润燥防雾霾～银耳红枣羹的做法图解10

步骤10

银耳胶质透明 香甜绵软 细腻
润燥防雾霾～银耳红枣羹的做法图解11

步骤11

暖暖的 好喝极了

银耳红枣羹的烹饪技巧

喜爱甜食的友友 可以添加蜂蜜 蜂蜜也有润肺祛燥功效
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-26

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