凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐

6.2万 浏览 387 收藏
收藏
筋节粥05129
筋节粥05129
＋ 关注

冬天的菠菜特别清甜，除了煮汤和炒菜，凉拌也是一个好选择。这道菜加了蛋皮，蛋白质的加入也让健身餐更加有营养。

凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的用料

盐 3克 芝麻油 3克
菠菜 160克 鸡蛋 1个
糖 3克 大蒜粉 5克
红椒粉 5克 醋 5克
生抽5克

凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法

凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法图解1

步骤1

菠菜洗净。
凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散，加入盐和淀粉水搅匀。
凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法图解3

步骤3

加一点点油，倒入不粘锅晃平，摊成蛋皮。
凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法图解4

步骤4

蛋皮切成条
凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法图解5

步骤5

菠菜焯水后挤干水份切几刀，和蛋皮一起放回锅里和所有调料一起拌匀。
凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法图解6

步骤6

可以吃啦

凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-03

©本菜谱的做法由 筋节粥05129 编写，未经授权不得转载

凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的其他做法更多

上传我做的这道菜

凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活