破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当

破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当

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小白便当
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最近看维密大秀，真是美哭了，那气场，够足，果真瘦才是一切的基础！有没有被激励的小可爱，我们一起减肥吧，先给大家安利一道最近比较流行的减肥便当吧~

藜麦沙拉便当的用料

藜麦 200g 紫甘蓝 150g
羽衣甘蓝 100g 彩椒 100g
黄瓜 1根 蓝莓 一小把
盐 1小勺 黑胡椒粒 1勺
孜然 1勺 小葱 两根

藜麦沙拉便当的做法

破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解1

步骤1

先看一下所需要的材料
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解2

步骤2

首先把藜麦浸泡十分钟
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解3

步骤3

彩椒切条
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解4

步骤4

黄瓜去瓤后切块
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解5

步骤5

胡萝卜切丝
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解6

步骤6

泡好的藜麦放到锅中，中火转小火煮开
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解7

步骤7

直至肉眼看不出水分
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解8

步骤8

炒锅内放入油，油热后放入小葱炒香
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解9

步骤9

放入胡萝卜丝
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解10

步骤10

彩椒条
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解11

步骤11

煮好的藜麦
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解12

步骤12

炒干水分后撒入盐和胡椒粉
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解13

步骤13

放入黄瓜和香菜后出锅
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解14

步骤14

接下来做沙拉，紫甘蓝切小块
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解15

步骤15

羽衣甘蓝撕小块
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解16

步骤16

挤些柠檬汁按摩入味
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解17

步骤17

倒入紫甘蓝和蓝莓搅拌均匀
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当的做法图解18

步骤18

这就好了~

藜麦沙拉便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-06

©本菜谱的做法由 小白便当 编写，未经授权不得转载

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