营养早餐

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今日早餐 花生花卷 青菜豆腐汤 芒果 核桃 越来越觉得早餐中有蔬菜的重要性，尤其是对普通人来说，当不确定午餐和晚餐在哪儿吃，吃什么的时候。 用行动带动更多的人，关注营养关注健康！ 亲爱的朋友们，早上好！

早餐的用料

花卷 半个 豆腐 100克
豌豆苗 80克 核桃 1个
大青芒 1半

早餐的做法

营养早餐#10分钟早餐大挑战#的做法图解1

步骤1

花卷从冰箱拿出来，加热。
营养早餐#10分钟早餐大挑战#的做法图解2

步骤2

锅中水烧开，放入切成小块的豆腐煮5分钟，放豌豆苗，加盐。
营养早餐#10分钟早餐大挑战#的做法图解3

步骤3

装碗，滴两滴亚麻籽油。
营养早餐#10分钟早餐大挑战#的做法图解4

步骤4

准备好核桃。
营养早餐#10分钟早餐大挑战#的做法图解5

步骤5

芒果切好。
营养早餐#10分钟早餐大挑战#的做法图解6

步骤6

十分钟营养又美味的早餐就好了。

早餐的烹饪技巧

1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 3.分享是一种美德，但原创作品，仿冒必究，个人转载请注明出处，商业转载请联系本人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-12

©本菜谱的做法由 我是王梅子 编写，未经授权不得转载

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