能量棒，小身材大能量

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寒冷冬日，热量也消耗的快，适当的补充能量，会让我们变得温暖，今天分享一款麦片能量棒，非常美味，吃起来会越嚼越香，更重要的是，食材也是比较健康无负担的，用到了0胆固醇和0反式脂肪酸的fluff液体棉花糖，无需融化，不含明胶。以及花生，葵花籽仁等坚果，还有蔓越莓、草莓、黑醋栗等干果，外面淋了巧克力，真是小身材大能量的能量棒，携带也方便，还能及时补充能量，当然，自己做的能量棒，食材更加的灵活，想吃什么坚果干果，都可以搭配。这个小身材大能量的能量棒，特别合适上班族，尤其是现在气温越来越低，还有双旦节日，不妨做起来，当做小礼物送给亲朋好友，带给他们温暖吧。

#令人羡慕的圣诞大餐# 能量棒，小身材大能量的用料

即食麦片 150克	熟花生 40克
蔓越莓干 35克	fluff棉花糖 100克
黄油 15克	白色巧克力 30克
黑巧克力 7克

#令人羡慕的圣诞大餐# 能量棒，小身材大能量的做法

步骤1

准备好食材，麦片用到的是，即食麦片比较脆的，还混有一些干果、坚果仁。花生需要提前烤熟，蔓越莓干切碎。

步骤2

花生，用擀面杖稍微压碎块

步骤3

这个能量棒用到了来自美国的液体棉花糖，甜度以及0额外的添加，不添加明胶，无需融化，是制作这款健康的能量棒的首选。

步骤4

称重好所需要的食材，放到操作的锅边。以免后续操作遗忘食材。

步骤5

小火加热不粘锅，放入黄油融化成液态。

步骤6

倒入Fluff液体棉花糖，用硅胶铲，混匀。棉花糖有流动性，更容易和黄油混合均匀。

步骤7

混匀后，继续加热搅拌到冒泡的状态，倒入麦片。

步骤8

倒入花生、蔓越莓干，用硅胶铲混匀翻拌，使得糖和麦片等食材充分的混匀，关火。

步骤9

放入准备好的模具中，最好用不粘模具来整形。同时用铲子，把麦片糊压紧实。

步骤10

放置晾凉，准备好白色、黑色巧克力。

步骤11

放凉后，做好的麦片、果干、坚果，就抱团成一个比较硬的食物了。用刀切成长方形的小条。

步骤12

美味又有营养的能量棒就完成了。

步骤13

喜欢巧克力的朋友，就可以为能量棒穿上外衣了。白、黑巧克力分别放入裱花带中，放到40-50度的热水中，融化成液态，剪口后淋到能量棒上。

步骤14

黑巧克力画线，进行装饰。

步骤15

小身材大能量的自制能量棒就完成了，越嚼越香。

步骤16

冬日里最温暖的小零食，双旦要到了，送给亲朋好友吧。

步骤17

很美味

步骤18

小身材大能量

步骤19

好吃到停不下来。

#令人羡慕的圣诞大餐# 能量棒，小身材大能量的烹饪技巧

1、麦片用即食的麦片，如果是生麦片，需要烤熟。2、额外的坚果仁，最好提前都要烤制一下，更香。3、Fluff香草味液体棉花糖，用到了玉米粉、白砂糖、蛋清，水，不含其他添加剂，0胆固醇、0反式脂肪酸，所以制作这个能量棒非常合适，吃起来也无负担，做出来更好吃。4、巧克力可以淋面也可以全部包裹，装饰可以自行发挥。5、做好的能量棒，密封，防潮保存。
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创建时间:2018-12-19

©本菜谱的做法由 imCc_v5 编写，未经授权不得转载

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