辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）

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大白菜中含有锌和维生素A，能够促进宝宝的视力发育和味觉发育，增强宝宝的抗病能力，还能在一定程度上预防夜盲症。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分和微量元素，对于宝宝来说是绝佳的辅食食材。 猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。猪肉作为餐桌上重要的动物性食品之一，因为纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美，利于宝宝消化。

辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的用料

大米 15g 水 105g
胡萝卜 10g 大白菜 10g
冻猪肉泥 1块 冻高汤 1块

辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法

辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解1

步骤1

准备好食材: 大米15克，水105毫升(因为是七倍粥，所以大米和水的比例是1:7)，胡萝卜10克，大白菜10克，冻猪肉泥一块，冻高汤一块（照片有点过曝，请谅解）
辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解2

步骤2

大米淘好后浸泡30分钟，这样熬出来口感更好
辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解3

步骤3

30分钟后，将15克大米和105毫升水放入养生壶内(也可以用BB煲或电饭煲熬粥)，熬2.5小时
辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解4

步骤4

30分钟后，将15克大米和105毫升水放入养生壶内(也可以用BB煲或电饭煲熬粥)，熬2.5小时
辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解5

步骤5

30分钟后，将15克大米和105毫升水放入养生壶内(也可以用BB煲或电饭煲熬粥)，熬2.5小时
辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解6

步骤6

白菜去茎留叶洗净，锅中烧开水后放入白菜叶并焯熟
辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解7

步骤7

白菜去茎留叶洗净，锅中烧开水后放入白菜叶并焯熟
辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解8

步骤8

胡萝卜切块后放入辅食机中，蒸煮约20分钟
辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解9

步骤9

将煮熟的胡萝卜和大白菜放入辅食机中搅拌成泥
辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解10

步骤10

将煮熟的胡萝卜和大白菜放入辅食机中搅拌成泥
辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解11

步骤11

将猪肉块和高汤块放入锅中，开火将高汤煮沸，将猪肉块煮成泥
辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解12

步骤12

将猪肉块和高汤块放入锅中，开火将高汤煮沸，将猪肉块煮成泥
辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的做法图解13

步骤13

粥熬好之后将大白菜胡萝卜猪肉泥混合进去，再滴一滴核桃油，需要的话还可以加一勺香菇粉调味(香菇粉的做法详见辅食日志 | 香菇粉)，今天的七倍粥就做好啦！

辅食日志 | 大白菜胡萝卜猪肉七倍粥（8M+）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-22

©本菜谱的做法由 睡鼠笔记 编写，未经授权不得转载
分类： 原味 煮 宝宝辅食 煮锅 锅具

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