银鳕鱼山药粥冬日滋养餐

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辅食群里经常有妈妈和我们说起宝宝脾胃不好的问题。经常莫名其妙就拉肚子，身子虚，不能受一点点凉……真些问题真的比比皆是。   如何给宝宝补脾益气、驱寒暖胃，成为了这个冬天我们考虑的重点之一。这些宝宝经常中招的问题，食疗比药疗更有效。只要通过正确的方法调整宝宝饮食，就能达到提高身体抵抗力、远离疾病的目的。今天我们来次【四色小米全家福】，采用四种小米一起给宝宝做一次辅食——这道驱寒暖胃的小米粥，一定能在这股寒潮中给宝宝更强的抵抗力。   PS：我是一个经常分享辅食的妈妈，如果你刚好正在为喂养问题犯难，请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》，一起用心、用爱做菜。

银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的用料

银鳕鱼 30g 四色小米 适量
娃娃菜 2 山药 1小根
韭黄 1根 鸡蛋 1个
葡萄 2粒

银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法

银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解1

步骤1

食材清单
银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解2

步骤2

Bigtummy银鳕鱼解冻3分钟即可。
银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解3

步骤3

将Big Tummy四色小米倒入煮沸的水中。
银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解4

步骤4

轻轻搅拌均匀，中火焖煮15分钟。
银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解5

步骤5

山药切丁。
银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解6

步骤6

娃娃菜切碎。
银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解7

步骤7

银鳕鱼去皮剁成泥。
银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解8

步骤8

将山药、娃娃菜、银鳕鱼依次加入四色小米粥中。
银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解9

步骤9

搅拌均匀至熟透后，盛碗待用。
银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解10

步骤10

鸡蛋打入碗中搅成鸡蛋液。
银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解11

步骤11

热锅后倒入适量橄榄油，倒入鸡蛋液翻炒。
银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解12

步骤12

鸡蛋炒熟后倒入韭黄，翻炒片刻即可出锅。
银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的做法图解13

步骤13

营养小贴士：银鳕鱼山药白菜粥搭配韭黄炒蛋和葡萄粒更营养哦！

银鳕鱼山药粥冬日滋养餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-02

©本菜谱的做法由 河马妈妈CC 编写，未经授权不得转载

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