鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜

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有点长的一个标题..虽然名字啰里啰嗦的，但是烹饪起来确很简单，属于大家都倾心的一锅出，切切煮煮完美出锅，低卡饱腹也非常营养的一款温暖轻食。 鲜汁=太太乐鲜鸡汁，轻轻一捏，一步到味，源于自然的鲜美，安全放心品质保证，水溶性的液态配方，汁鲜味浓，鲜的有道理。 蒜香=独头蒜，味道更足、更有营养、更美味。 甘蓝=羽衣甘蓝，风味清鲜，烹调后保持鲜美的碧绿色。营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高。 南瓜=贝贝南瓜，巴掌身材能量大，它富含大量适合老人小孩的硒元素外，丰富的维生素A、C简直是女性的福音，干燥的秋天，焗一个，补中益气、提高免疫力、美容养颜，温暖一整个秋冬。

鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜的用料

羽衣甘蓝 100克 贝贝南瓜 1个
独头蒜 2个 太太乐鲜鸡汁 1勺
酱油 1汤匙 盐 适 量
橄榄油 适量

鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜的做法

鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜#2018年我学会的一道菜#的做法图解1

步骤1

准备食材
鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜#2018年我学会的一道菜#的做法图解2

步骤2

羽衣甘蓝摘掉粗梗，随意撕成大片；贝贝南瓜去皮不去皮都可以，切成小块；蒜去皮轻拍几下切小块
鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜#2018年我学会的一道菜#的做法图解3

步骤3

起锅热油，加入蒜炒出香味
鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜#2018年我学会的一道菜#的做法图解4

步骤4

加入南瓜翻炒片刻
鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜#2018年我学会的一道菜#的做法图解5

步骤5

倒入适量清水
鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜#2018年我学会的一道菜#的做法图解6

步骤6

加入太太乐鲜鸡汁和酱油煮开后转小火将南瓜焖软
鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜#2018年我学会的一道菜#的做法图解7

步骤7

南瓜闷好后，转大火加入羽衣甘蓝，边收汁边将羽衣甘蓝煮软
鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜#2018年我学会的一道菜#的做法图解8

步骤8

最后根据个人口味加盐调味拌匀出锅即可
鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜#2018年我学会的一道菜#的做法图解9

步骤9

成品
鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜#2018年我学会的一道菜#的做法图解10

步骤10

成品

鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜的烹饪技巧

汤汁也不要收没了哦，金灿灿的这么好看，留一些吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-05

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 家常味 焖 家常菜 下饭菜

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