核桃芝麻糊

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核桃又称合桃，正确名称为「胡桃」（Juglan regia L.）。核桃外形似脑袋，所以中国人相传它能补脑，事实上它含丰富奧米加三脂肪酸，为脑部細胞提供重要元素，所以它的确对脑部有益。不过在营养学上，它最大的功能，是帮助降低坏胆固醇及血压，其保护心血管功效，媲美深海魚油。今天，用核桃和芝麻加上米饭和其他一些配料做了一款非常有营养的米糊。常吃对身体一定大有好处！

核桃芝麻糊的用料

核桃仁 100g 芝麻 40g
白糖 适量 米饭 适量
枸杞子 适量

核桃芝麻糊的做法

核桃芝麻糊的做法图解1

步骤1

准备材料：黑芝麻，核桃仁，枸杞子，桂圆肉，米饭，葡萄干
核桃芝麻糊的做法图解2

步骤2

将所以材料放入料理机里加上少许白糖。
核桃芝麻糊的做法图解3

步骤3

倒入开水。
核桃芝麻糊的做法图解4

步骤4

盖好盖子之后打开开关用一分钟的时间将所以食材搅拌。
核桃芝麻糊的做法图解5

步骤5

如果香更细滑可以再按一分钟继续搅拌。
核桃芝麻糊的做法图解6

步骤6

做这款米糊，我采用的搅拌机是有六块刀片的，所以一分钟就可以将米糊做好。

核桃芝麻糊的烹饪技巧

做这款米糊，我采用的搅拌机是有六块刀片的，所以一分钟就可以将米糊做好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-09-15

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分类： 煮 香 一人食 西点 养发

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