凉拌苦瓜

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月亮晶晶

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凉拌苦瓜的用料

苦瓜, 适量	红椒适量
,盐适量	鸡精适量
醋适量	麻油适量

凉拌苦瓜的做法

步骤1

苦瓜放清水里浸泡，然后用刷子刷洗干净表面。

步骤2

把苦瓜对半剖开，用勺子把瓜瓤部分刮除，尽量把里面白色部分刮干净。

步骤3

切成薄片，撒上一勺盐，用手抓捏均匀后，静置10分钟左右。红椒洗干净后,切成丝备用.

步骤4

锅中水烧开,把盐腌过的苦瓜倒进去,煮半分钟.

步骤5

准备一盆冰水,苦瓜焯好捞出用凉水冲洗降温,然后立即泡入冰水中.

步骤6

五分钟后捞出苦瓜沥干水分,放红椒丝,少许盐,鸡精,白醋和麻油一起拌匀即可.

凉拌苦瓜的烹饪技巧

1.这里的醋,如果讲究色泽的话,不要用陈醋香醋之类,拌好的苦瓜颜色会感觉不干净,用白醋苦瓜颜色碧绿比较好看.当然,不喜欢醋也可以不放的. 2.焯水的过程不要太长,否则苦瓜软不拉几不脆了. 3.用冰水泡是为了让苦瓜的口感更爽脆.
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创建时间:2012-09-20

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分类：家常菜拌原味清淡凉菜

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