山药红薯赤豆羹

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然子
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山药：含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖 对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食 它有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望 它本身就是一种高营养、低热量的食品 红薯：有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效 赤豆：除热毒，散恶血 消胀满，外敷治热毒痈肿、血肿、扭伤 具有解毒的效果

山药红薯赤豆羹的用料

毛山药 一根 煮好的红豆 一小碗
红薯 一个 干桂花 一点
冰糖 一小块

山药红薯赤豆羹的做法

步骤1

山药和红薯洗净去皮 切小方块

步骤2

熟红豆（提前煮好后放入冰箱冷冻保存的）取出解冻

步骤3

将熟红豆、山药、红薯一同放入小砂锅 入大半锅清水大火煮滚后转小火

步骤4

入冰糖 炖30—40分钟 撒入桂花即可食

山药红薯赤豆羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-10-01

©本菜谱的做法由 然子 编写，未经授权不得转载
分类： 下午茶 煮 甜 西点 调节内分泌

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