全麦蔬菜三明治

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马上就到了露肉的季节了，减肥的同时也要加强营养哦！这一款全麦蔬菜三明治，简单快手营养丰富，吃了还不怕长胖，一起动手做起来吧！

全麦蔬菜三明治的用料

全麦吐司 2片 黄瓜 20g
红萝卜 15g 圆生菜 15g
食用油 适量 盐 少许

全麦蔬菜三明治的做法

全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解1

步骤1

准备好三明治早餐机和全麦吐司。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解2

步骤2

全麦吐司两片摞起来切去四边。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解3

步骤3

蔬菜分别洗干净切成丝。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解4

步骤4

三明治早餐机接通电源。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解5

步骤5

盖上盖子预热(指示灯灭了即预热完成)。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解6

步骤6

平底锅刷一层食用油，下入蔬菜丝翻炒至蔬菜丝变软即可，放少许盐调味。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解7

步骤7

预热好的三明治早餐机下盘放上一片全麦吐司，放上炒好的蔬菜。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解8

步骤8

再放上另外一片吐司。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解9

步骤9

盖上三明治早餐机盖子加热3-4分钟。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解10

步骤10

打开早餐机看到吐司变成金黄色即可。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解11

步骤11

高颜值的三明治。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解12

步骤12

搭配水果麦片什么的都可以。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解13

步骤13

好吃营养不怕胖。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解14

步骤14

早餐来一份。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解15

步骤15

营养满分。
全麦蔬菜三明治#初春润燥正当时#的做法图解16

步骤16

味道超赞！

全麦蔬菜三明治的烹饪技巧

蔬菜如果不想炒用沙拉酱拌一下也可以的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-24

©本菜谱的做法由 妞妞妈美食 编写，未经授权不得转载

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