减脂鸡胸肉饼

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俗话说，每逢佳节胖三斤，过个春节天天吃大鱼大肉，自己都涨了好几斤，春天马上到了，好多好看的衣服又都穿不上了，所以减脂瘦身餐做起来，瑜伽赶紧练起来

鸡胸肉饼的用料

鸡胸肉 1个 胡萝卜 1根
西兰花 1小朵 玉米 半根
火腿 适量 生抽 半勺
面粉 1大勺 蚝油 少许
盐 适量 黑胡椒粉 适量

鸡胸肉饼的做法

减脂鸡胸肉饼的做法图解1

步骤1

准备好所有食材，清洗干净
减脂鸡胸肉饼的做法图解2

步骤2

胡萝卜切块
减脂鸡胸肉饼的做法图解3

步骤3

放入东菱无线绞肉机中打成细碎
减脂鸡胸肉饼的做法图解4

步骤4

西兰花切小朵
减脂鸡胸肉饼的做法图解5

步骤5

打成细碎
减脂鸡胸肉饼的做法图解6

步骤6

鸡胸肉切块
减脂鸡胸肉饼的做法图解7

步骤7

打成肉泥
减脂鸡胸肉饼的做法图解8

步骤8

西兰花碎，胡萝卜碎，鸡胸肉泥放入碗中
减脂鸡胸肉饼的做法图解9

步骤9

放入火腿丁和玉米粒
减脂鸡胸肉饼的做法图解10

步骤10

放入1大勺面粉
减脂鸡胸肉饼的做法图解11

步骤11

半勺生抽
减脂鸡胸肉饼的做法图解12

步骤12

适量蚝油
减脂鸡胸肉饼的做法图解13

步骤13

适量盐
减脂鸡胸肉饼的做法图解14

步骤14

少许黑胡椒粉，搅拌均匀
减脂鸡胸肉饼的做法图解15

步骤15

锅中刷一层油，将肉泥馅捏成小饼，放入锅中煎至两面金黄色
减脂鸡胸肉饼的做法图解16

步骤16

香喷喷的鸡胸肉饼出锅
减脂鸡胸肉饼的做法图解17

步骤17

很嫩很香哒

鸡胸肉饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-01

©本菜谱的做法由 甜妈美食记 编写，未经授权不得转载

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