低脂鸡胸肉虾仁肉饼

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米拉农家小私厨
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鸡胸肉蛋白质含量高，但热量低。鸡胸肉中的蛋白质、脂肪容易被人体消化吸收，丰富的铁要素也有助于保持良好的新陈代谢，是健身时增肌、减脂的好选择，锻炼肌肉，增强体质，预防疾病。
参与活动: #端午节菜谱征集|唯有美食最粽要#

低脂鸡胸肉虾仁肉饼的用料

鸡胸肉 400克 虾仁 100克
玉米粒 100克 淀粉 2勺
家乐糖醋汁 1袋 料酒 1勺

低脂鸡胸肉虾仁肉饼的做法

#唯有美食最粽要#低脂鸡胸肉虾仁肉饼的做法图解1

步骤1

准备食材
#唯有美食最粽要#低脂鸡胸肉虾仁肉饼的做法图解2

步骤2

绞成肉馅
#唯有美食最粽要#低脂鸡胸肉虾仁肉饼的做法图解3

步骤3

依次放入料酒，淀粉，半袋糖醋汁，玉米粒搅拌均匀
#唯有美食最粽要#低脂鸡胸肉虾仁肉饼的做法图解4

步骤4

用不粘锅中火煎肉饼
#唯有美食最粽要#低脂鸡胸肉虾仁肉饼的做法图解5

步骤5

把剩下的糖醋汁倒入锅中，加两碗清水煮
#唯有美食最粽要#低脂鸡胸肉虾仁肉饼的做法图解6

步骤6

最后加少许淀粉水勾芡
#唯有美食最粽要#低脂鸡胸肉虾仁肉饼的做法图解7

步骤7

肉饼很嫩
#唯有美食最粽要#低脂鸡胸肉虾仁肉饼的做法图解8

步骤8

成品

低脂鸡胸肉虾仁肉饼的烹饪技巧

不用糖醋汁也可以自己用生抽，老抽，蚝油，醋少许白糖调个料汁
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-10

©本菜谱的做法由 米拉农家小私厨 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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