抹茶牛奶水果燕麦粥

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草莓、橙子、抹茶的缤纷邂逅，简单的几步骤吃出健康，维密身材。 还可以尽情发挥自己的创意，随意的加芒果、香蕉、樱桃等当季水果，或者奥利奥、可可粉、杏仁、核桃、酸奶、蜂蜜等，一碗网红Oatmeal就做好了，悄悄告诉你们这是一种健身博主都在吃的超健康食物 钢切燕麦中含有大量的食物纤维，对促进肠道蠕动、提高代谢非常有帮助 燕麦中的矿物质和维生素含量也很丰富，既能保证身体的营养所需，也能加速全身的新城代谢

燕麦粥的用料

牛奶 400ml 钢切燕麦 60g
抹茶粉 8g 装饰水果 适量

燕麦粥的做法

抹茶牛奶水果燕麦粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解1

步骤1

锅里放钢切燕麦，倒入没过燕麦的水
抹茶牛奶水果燕麦粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解2

步骤2

小火煮开
抹茶牛奶水果燕麦粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解3

步骤3

倒入牛奶，我倒了2瓶200ML的牛奶，
抹茶牛奶水果燕麦粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解4

步骤4

喜欢抹茶味，所以我放了8g抹茶粉，搅拌融化，小火盖上锅盖焖煮5-8分钟，偶尔打开锅盖记得搅拌一下，注意冒锅
抹茶牛奶水果燕麦粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解5

步骤5

焖煮好之后可以盖上锅盖继续焖着，让燕麦变得更软烂，这时候我们可以准备装饰的水果，我用了蓝莓，草莓，橙子，带着淡淡的抹茶味还有水果的甜味，完全不需要放糖就已经很好吃了，早上吃一碗即饱腹、热量又低、还促进肠道蠕动、而且高营养，减肥的那段时间吃这个实在再好不过了
抹茶牛奶水果燕麦粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解6

步骤6

成品图

燕麦粥的烹饪技巧

喜欢钢切燕麦，吃起来有嚼性。 喜欢抹茶味的小伙伴 一定要放抹茶粉真的好好吃 水果可以换成自己喜欢的 先用水煮再到牛奶不容易冒锅 一定要倒牛奶，才会更好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-18

©本菜谱的做法由 一一描 编写，未经授权不得转载

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