精致早餐360式:芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配吐司煎蛋

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每天做一个早餐女王。

吐司煎蛋的用料

羽衣甘蓝 半棵 鸡蛋 1个
芒果 1个 吐司面包 1片
草莓 3颗 蓝莓 6颗
核桃 1颗 大杏仁 6-7颗
葡萄干 4-5粒

吐司煎蛋的做法

精致早餐360式:芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配吐司煎蛋的做法图解1

步骤1

准备食材：鸡蛋、吐司面包、芒果、羽衣甘蓝、坚果（核桃、杏仁、葡萄干）、草莓、蓝莓。
精致早餐360式:芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配吐司煎蛋的做法图解2

步骤2

吐司用刀中间挖开，镂空成正方形。
精致早餐360式:芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配吐司煎蛋的做法图解3

步骤3

平底锅内放油，放入吐司片，将鸡蛋打在镂空的正方形内，鸡蛋单面煎熟。
精致早餐360式:芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配吐司煎蛋的做法图解4

步骤4

将煎好的吐司煎蛋放入餐盘内，餐盘旁边摆好切好的草莓和蓝莓。
精致早餐360式:芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配吐司煎蛋的做法图解5

步骤5

将芒果切成芒果丁，具体操作方法，先将芒果中间切开（避开果核），用刀在芒果划十字花刀，将果肉粒取出放入沙拉碗里。
精致早餐360式:芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配吐司煎蛋的做法图解6

步骤6

沙拉碗里放入撕成小块的羽衣甘蓝，坚果，撒入盐、亚麻籽油，少许黑胡椒粉，轻微搅拌。
精致早餐360式:芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配吐司煎蛋的做法图解7

步骤7

手冲咖啡或机器研磨黑咖啡一杯。
精致早餐360式:芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配吐司煎蛋的做法图解8

步骤8

芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配煎蛋吐司登场，抚慰优雅的心。

吐司煎蛋的烹饪技巧

亚麻籽油可以用色拉油代替。面包可以是全麦吐司。挖出的面包可以留下来做第二天的早餐食材。做法可参考之前早餐食谱#黄油烤面包条#，将面包块切成面包条，用黄油煎至金黄。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-18

©本菜谱的做法由 朱莉的美味生活 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 锅具 煎锅 外国菜 早餐

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