红豆薏米莲子粥

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四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。 由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。 红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。

红豆薏米莲子粥的用料

红豆 30克 薏米 30克
莲子 30克 水 适量

红豆薏米莲子粥的做法

红豆薏米莲子粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解1

步骤1

用料
红豆薏米莲子粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解2

步骤2

薏米洗净沥水
红豆薏米莲子粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解3

步骤3

红豆洗净沥水
红豆薏米莲子粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解4

步骤4

莲子洗净沥水
红豆薏米莲子粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解5

步骤5

一起倒入大碗
红豆薏米莲子粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解6

步骤6

加入清水
红豆薏米莲子粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解7

步骤7

在电炖锅中倒入适量清水
红豆薏米莲子粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解8

步骤8

放入装好食材的碗，扣上盘子
红豆薏米莲子粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解9

步骤9

盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-5小时
红豆薏米莲子粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解10

步骤10

豆子软烂，熄火
红豆薏米莲子粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解11

步骤11

盛出食用

红豆薏米莲子粥的烹饪技巧

各材料用料可以随自己喜好任意调整。 没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-21

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 甜 粥 煮锅

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