减肥鸡肉蔬菜粒粥

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笑笑北极熊
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减肥餐也要好吃

减肥鸡肉蔬菜粒粥的用料

玉米粒 20克 胡萝卜粒 18克
豌豆粒 20克 油 滴3滴就可以
姜片 2大片 蚝油 一勺
盐 3克 鸡胸肉 400克

减肥鸡肉蔬菜粒粥的做法

减肥鸡肉蔬菜粒粥的做法图解1

步骤1

大米洗净浸泡半个小时
减肥鸡肉蔬菜粒粥的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切块'加入两大勺生粉'一勺蚝油'一点点盐腌制
减肥鸡肉蔬菜粒粥的做法图解3

步骤3

洗净的大米加入开水，胡萝卜粒豌豆玉米粒，两大片姜片，滴入3滴香油，中小火熬制20分钟左右。
减肥鸡肉蔬菜粒粥的做法图解4

步骤4

再加入腌制好的鸡胸肉'再煮五分钟'之后加入一点点盐'便可以关火啦
减肥鸡肉蔬菜粒粥的做法图解5

步骤5

绵绸的粥'口感非常好
减肥鸡肉蔬菜粒粥的做法图解6

步骤6

附上我在京东买的鸡胸肉，一包里面有五块鸡胸肉，我这里用了两块的量，大概有400克
减肥鸡肉蔬菜粒粥的做法图解7

步骤7

和方便的速冻蔬菜丁
减肥鸡肉蔬菜粒粥的做法图解8

步骤8

我煮的量比较多'三个人的量

减肥鸡肉蔬菜粒粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-22

©本菜谱的做法由 笑笑北极熊 编写，未经授权不得转载

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