西兰花鸡肉条

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鸡胸肉的肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富，脂肪含量低，非常适合做宝宝辅食。与西兰花、红萝卜搭配在一起搅打成肉泥，煎成小小的鸡肉条，口感软嫩，宝宝易消化易吸收营养。 这个小小的鸡肉条，宝宝吃了可以促进生长、保护视力和增强免疫力，可以尝试让宝宝拿在手上自己吃，还能锻炼他抓食物的能力和咀嚼能力呢！ 参考月龄：12+

鸡肉条的用料

西兰花 小半朵 红萝卜 小半段
洋葱 半个 鸡胸肉 200g
蛋清 一个 玉米淀粉 15g
酱油 适量

鸡肉条的做法

西兰花鸡肉条的做法图解1

步骤1

西兰花洗净后提前焯水5分钟。
西兰花鸡肉条的做法图解2

步骤2

洋葱切成小粒，胡萝卜切成小丝，西兰花切成小粒。
西兰花鸡肉条的做法图解3

步骤3

鸡胸肉放入料理机中搅拌成肉泥后加入玉米淀粉、蛋清、酱油继续搅拌。
西兰花鸡肉条的做法图解4

步骤4

倒入切好的萝卜丝、西兰花、洋葱稍微搅打一下即可。
西兰花鸡肉条的做法图解5

步骤5

热油起锅，把肉泥捏成长条形放入平底锅中中火煎至金黄即可。
西兰花鸡肉条的做法图解6

步骤6

带上一起去春游吧~~

鸡肉条的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-25

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分类： 午餐 晚餐 香 腌 7-17岁

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