#百变水果花样吃#

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十口冂二
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沙拉的用料

生菜 50g 紫甘蓝 50g
圣女果 5个 牛油果 1个
藜麦 30g 贝贝南瓜 半个
鸡胸肉 100g 沙拉酱 适量
盐 适量 黑胡椒 适量

沙拉的做法

#百变水果花样吃#的做法图解1

步骤1

蔬果洗干净，控水，切成小块
#百变水果花样吃#的做法图解2

步骤2

鸡胸肉用适量盐、现磨黑胡椒粉拌匀腌制半小时，烤箱中层上下火180度烤20-25分钟（鸡胸肉大块的话多烤5分钟），南瓜可以一起放进烤箱烤
#百变水果花样吃#的做法图解3

步骤3

烤好拿出来凉一下
#百变水果花样吃#的做法图解4

步骤4

摆盘：南瓜摆成一圈，蔬菜垫碗底、水果其上，撒上鸡胸肉丝、再撒上藜麦，最后淋上适量丘比沙拉酱
#百变水果花样吃#的做法图解5

步骤5

开吃吧，美味又减脂，吃完肠胃也舒坦
#百变水果花样吃#的做法图解6

步骤6

补充一个步骤 ：藜麦淘洗干净，加水沸煮十多分钟，藜麦膨胀、籽粒变透明的时候就可以吃了

沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-26

©本菜谱的做法由 十口冂二 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 中国菜 外国菜 烘焙 烤

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