亲子沙拉

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吴敏营养师
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亲子沙拉的用料

鸡胸肉 50克 鸡蛋 1个
小番茄 10个 西蓝花 60g
鹰嘴豆 20克 胡萝卜 10克
油醋汁 适量

亲子沙拉的做法

亲子沙拉的做法图解1

步骤1

鸡蛋煮熟备用
亲子沙拉的做法图解2

步骤2

鹰嘴豆煮熟，
亲子沙拉的做法图解3

步骤3

西兰花和胡萝卜片焯水
亲子沙拉的做法图解4

步骤4

小番茄切开
亲子沙拉的做法图解5

步骤5

鸡胸肉提前用盐和黑胡椒碎腌制15分钟后炒熟
亲子沙拉的做法图解6

步骤6

最后把所有材料堆起来，磨一点黑胡椒碎装饰，再准备一碟油醋汁（我用的是超市买的热量每百克258千焦的那种）

亲子沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-04

©本菜谱的做法由 吴敏营养师 编写，未经授权不得转载

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