纯膳生活 西兰花炒虾仁

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还担心孩子不爱吃蔬菜吗？ 这道西兰花炒虾仁营养丰富，口感丰富，让你的孩子从此爱上吃蔬菜。 食谱中使用的纯膳生活调味料专为儿童研制，不添加任何添加剂，味道鲜美，特别适合3—6岁的儿童食用。

西兰花炒虾仁的用料

西兰花 1棵 虾仁 50g
纯膳生活野生菌儿童调味料 1小包 木耳 1小把
胡椒粉 少许 盐 半茶匙

西兰花炒虾仁的做法

纯膳生活 西兰花炒虾仁的做法图解1

步骤1

干木耳用温水浸泡半小时，泡发后的木耳洗净沥干水分备用。
纯膳生活 西兰花炒虾仁的做法图解2

步骤2

虾仁提前解冻，用刀子给虾仁开背去掉虾线。放入少许胡椒粉、半茶匙盐抓匀，腌制15分钟。
纯膳生活 西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

西兰花拆成小朵，在盐水中浸泡15分钟，冲洗干净后沥干水分。
纯膳生活 西兰花炒虾仁的做法图解4

步骤4

平底锅倒油，下西兰花翻炒1分钟。
纯膳生活 西兰花炒虾仁的做法图解5

步骤5

把木耳倒入锅中，翻炒半分钟，
纯膳生活 西兰花炒虾仁的做法图解6

步骤6

虾仁也一起下锅，翻炒至虾仁完全变色。
纯膳生活 西兰花炒虾仁的做法图解7

步骤7

放入1小包纯膳生活野生菌儿童调味料。（1袋里面有10小包，独立包装安全卫生，而且能够帮助你精准的把控用量）
纯膳生活 西兰花炒虾仁的做法图解8

步骤8

把调味料和食材翻炒均匀，加入少许水再炒半分钟就完成了。
纯膳生活 西兰花炒虾仁的做法图解9

步骤9

成品。炒出来的菜鲜香味美，特别好吃！

西兰花炒虾仁的烹饪技巧

1.炒西兰花比较耗油，大家炒的时候倒油可以比平时稍微多一些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-27

©本菜谱的做法由 Miko的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 午餐 家常菜 锅具 下饭菜

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