五分钟搞定火腿鸡蛋泥三明治

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在三明治中，用煮鸡蛋替代煎蛋，减少摄入油脂更健康，适合正在减肥的小伙伴。不用像做煎蛋那么麻烦，还需要用后洗油腻腻的锅，只用一个保鲜袋就能轻松做出煮鸡蛋泥了。

三明治的用料

土司 2片 鸡蛋 2个
黄瓜火腿玉米 少许 黑胡椒 适量
沙拉酱 适量

三明治的做法

五分钟搞定火腿鸡蛋泥三明治的做法图解1

步骤1

玉米汆烫熟
五分钟搞定火腿鸡蛋泥三明治的做法图解2

步骤2

其他材料黄瓜火腿切成丁备用
五分钟搞定火腿鸡蛋泥三明治的做法图解3

步骤3

煮两个水煮蛋
五分钟搞定火腿鸡蛋泥三明治的做法图解4

步骤4

水煮蛋剥壳。准备一个食品袋或者保鲜袋，将鸡蛋放进去，倒入沙拉酱（如果减肥可以不加）
五分钟搞定火腿鸡蛋泥三明治的做法图解5

步骤5

密封食品袋，将鸡蛋捏成泥状
五分钟搞定火腿鸡蛋泥三明治的做法图解6

步骤6

将食品袋的小角剪开一个小口，在面包片上均匀挤出蛋黄酱
五分钟搞定火腿鸡蛋泥三明治的做法图解7

步骤7

加入其他配料，用勺子压平
五分钟搞定火腿鸡蛋泥三明治的做法图解8

步骤8

大功告成，三明治对切就可以了
五分钟搞定火腿鸡蛋泥三明治的做法图解9

步骤9

火腿鸡蛋酱三明治
五分钟搞定火腿鸡蛋泥三明治的做法图解10

步骤10

火腿鸡蛋酱三明治

三明治的烹饪技巧

水煮蛋要冷水下锅，煮的时间太短没有办法完全杀菌，煮的太长超过十五分钟又会破坏口感和营养，鸡蛋煮到9分钟、11分钟时是最健康的状态，口感香气都是最好的哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-29

©本菜谱的做法由 萌厨厨nolemon 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 一家三口 一人食 主食 午餐

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