桑葚姿饭

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现在的生活里，越来越多的人离开 了 家乡独自 一 人在外打拼 。 忍受着孤独，承载着期许，背负着压力。为工作而奔波，为生活而忙碌，就连吃 饭 ，也是一个人随意应付，草草了事。爱自己，才能更好地爱他（她）人，即使一个人，也要活得很精致。精致生活，从简单的 早 餐 开始。 桑 葚 的一大功效便是能够增强人体的免疫功能，帮助维持人体的 营 养 均衡，减少细菌侵袭。根据不同地区的气候特点，每年桑葚有两到三个季节的丰收期，通常在春秋季。春秋季节的气候多变容易导致风寒感冒，多吃桑葚有助于增强免疫力，减少感冒。 今 天 做 了一 道 营养早餐桑葚 姿 饭 团 。

粢饭的用料

米饭一碗 300g 桑葚 50g
酸梅酱 30g 盐 1g
番茄少司 5g 草莓 1个
芒果 10g 苹果醋 5g

粢饭的做法

#秀出我的早餐#桑葚姿饭的做法图解1

步骤1

酸梅酱加番茄少司调均。
#秀出我的早餐#桑葚姿饭的做法图解2

步骤2

桑葚淡盐水冲洗干净，加入米饭里搅拌均匀。
#秀出我的早餐#桑葚姿饭的做法图解3

步骤3

米饭打散加苹果醋、酸梅酱、盐。
#秀出我的早餐#桑葚姿饭的做法图解4

步骤4

用模具扣出形状、草莓、芒果改刀装盘装饰。
#秀出我的早餐#桑葚姿饭的做法图解5

步骤5

成品营养丰富、高能量早餐。

粢饭的烹饪技巧

加1克盐来综合酸甜使饭团不腻口。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-29

©本菜谱的做法由 大智若愚厨神 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 拌 酸 甜 主食

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