藜麦火腿饭团

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藜麦属易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、宝贝感冒了，要吃一些易消化的食物，做了这道饭团给他，选用了基础食材，小家伙吃的不亦乐乎。

饭团的用料

糯米 50 藜麦 30
大米 150g 海苔 2片
小火腿 6根 沙拉酱 5g

饭团的做法

藜麦火腿饭团的做法图解1

步骤1

准备食材。
藜麦火腿饭团的做法图解2

步骤2

首先将糯米与三色藜麦淘干净，冷水泡2小时。
藜麦火腿饭团的做法图解3

步骤3

泡好的糯米与三色藜麦倒入锅中，大米淘干净，倒入锅中，加入纯净水，电饭煲煮饭模式煮熟。(水量根据自家电饭煲功能加即可)
藜麦火腿饭团的做法图解4

步骤4

饭好啦~香味扑鼻而来。
藜麦火腿饭团的做法图解5

步骤5

将火腿与海苔放入东菱无线绞肉机中。
藜麦火腿饭团的做法图解6

步骤6

启动搅碎盛出。
藜麦火腿饭团的做法图解7

步骤7

熟藜麦饭盛入大口玻璃器具中，加入火腿碎。
藜麦火腿饭团的做法图解8

步骤8

再挤入沙拉酱，拌均匀。
藜麦火腿饭团的做法图解9

步骤9

再把饭装入食品袋中，捏成圆球，尽量捏紧一点，口感很好。
藜麦火腿饭团的做法图解10

步骤10

美味的藜麦火腿饭团。
藜麦火腿饭团的做法图解11

步骤11

成品图。
藜麦火腿饭团的做法图解12

步骤12

近看，好吃易消化。
藜麦火腿饭团的做法图解13

步骤13

如果不做饭团，直接食用也可以哈~
藜麦火腿饭团的做法图解14

步骤14

宝贝的水果，感冒补充维C
藜麦火腿饭团的做法图解15

步骤15

藜麦饭直接吃也特别好吃。

饭团的烹饪技巧

饭团可以做自己喜欢的口味，比如三文鱼，金枪鱼，鸡胸肉，肉松等都可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-30

©本菜谱的做法由 枭笑 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 主食 早餐 晚餐 午餐

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