海味马蹄

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营养师蓝冰滢
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继续吃素~今天做的是一道超级简单的凉拌菜~ 没有一点油，而且还有清肺的马蹄和还有丰富花青素的海苔~马蹄甜脆，海苔软软的微微的咸~还有加了一点七味粉~混合的香味非常开胃~梳理下你的肠胃，让肠子洗个澡~ 坚持吃素7天，就能给肠胃洗澡，清理因为长期吃肉肉带来的宿便，还有就是肉肉吃多了的人便便很臭，多吃点青菜清肠，便便也不会臭的熏到自己啦~ 趁着今年的荸荠还没有下市，赶快吃几次啦~

海味马蹄的用料

马蹄6-8个，大片寿司海苔10g，七味粉一点

海味马蹄的做法

海味马蹄的做法图解1

步骤1

马蹄去皮，切块，用热水烫熟

步骤2

海苔在炭火烧稍微烤到脆，然后用手掰碎，洒在烫热的马蹄上，趁热搅拌下

步骤3

拌好后撒上七味粉就好了~

海味马蹄的烹饪技巧

基本做到无盐无油，但是味道绝对不单点。如果家里没有海苔就用紫菜代替，不过紫菜比较硬，而且是生的，所以最好和马蹄一起烫一下，但是这样就没有了海藻本身的咸味，可以酌情加一点盐哦~ 大家好胃口
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-03-05

©本菜谱的做法由 营养师蓝冰滢 编写，未经授权不得转载
分类： 小吃 清热去火 炒 无水印 煮

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