营养早餐15

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营养早餐15的用料

红薯紫薯燕麦粥 鸡蛋果
蓝莓汁

营养早餐15的做法

步骤1

煮熟的红薯和紫薯切小块，和速食燕麦片一起煮到水开后两分钟。

步骤2

鸡蛋果:面粉加水搅拌均匀成浓稠的糊状，平底锅放少许油，倒入适量面糊摊平，待面糊变颜色打入一个鸡蛋摊平和面饼一样大，待鸡蛋凝固后将面饼翻面，关火。面饼上刷鲜辣酱，芝麻酱，放葱花，香菜末，卷好即可。

步骤3

蓝莓汁:蓝莓加水煮开，放适量冰糖。

营养早餐15的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-16

©本菜谱的做法由 不许upfy 编写，未经授权不得转载

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