黑豆黑米红枣浆

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皮蛋蛋麻麻
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多吃很色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑麦等等，可以补肾，养颜，增强免疫力。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

黑豆黑米红枣浆的用料

黑豆 30克 黑米 20克
小米 10克 红枣 10颗
白沙糖

黑豆黑米红枣浆的做法

步骤1

黑豆，黑米，小米提前一晚上泡好。
黑豆黑米红枣浆的做法图解2

步骤2

红枣洗干净，去核，切丁

步骤3

将材料都放入豆浆机，按五谷豆浆。

黑豆黑米红枣浆的烹饪技巧

黑豆一定要煮熟了，不然会拉肚子的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-04-12

©本菜谱的做法由 皮蛋蛋麻麻 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 孕妇 65-79岁 一人食 甜

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