香煎鸡胸肉

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这道菜有西兰花，胡萝卜，鸡胸肉，都是低脂的菜品，而且营养丰富。这样做出的鸡肉如同你在吃烧烤嫩嫩的不柴

香煎鸡胸肉的用料

鸡胸脯 1块 胡萝卜 半根
西兰花 半颗 孜然粒 一勺
孜然面 两勺 辣椒面 两勺
多力花生油 适量 生抽 一勺
黑胡椒粉 2g 盐 2g
蒜瓣儿 3～4瓣儿 料酒 2勺

香煎鸡胸肉的做法

#多力金牌大厨带回家-上海站#香煎鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉用刀背拍松，这样鸡肉松软
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步骤2

鸡肉切块
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步骤3

西兰花切块
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步骤4

盐，胡椒粉，料酒，生抽腌制
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步骤5

胡萝卜，西兰花加盐煮熟捞出
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步骤6

油入锅，鸡胸肉煎制
#多力金牌大厨带回家-上海站#香煎鸡胸肉的做法图解7

步骤7

翻面煎制
#多力金牌大厨带回家-上海站#香煎鸡胸肉的做法图解8

步骤8

剪成小块加入孜然粒，辣椒面，孜然面翻炒均匀
#多力金牌大厨带回家-上海站#香煎鸡胸肉的做法图解9

步骤9

加入蒜末
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步骤10

加入焯好的西兰花，胡萝卜
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步骤11

翻炒均匀
#多力金牌大厨带回家-上海站#香煎鸡胸肉的做法图解12

步骤12

盛盘
#多力金牌大厨带回家-上海站#香煎鸡胸肉的做法图解13

步骤13

拍照，开吃

香煎鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-08

©本菜谱的做法由 美食告白 编写，未经授权不得转载

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