虾仁小米杂豆粥

有潜力的碧根果

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阳光明媚的春天，多晒太阳常吃它，补钙钙长高高~ 清明小长假，杭州的天气简直好到爆啊，阳光明媚；西湖边，小区公园里，到处都能看到带宝宝出游的爸爸妈妈。挤是挤了点，孩子阳光下奔跑的身影自由而快活，春天趁着太阳还没有那么燥热，多给宝宝晒晒吧，对孩子补钙有好处哦。 我们今天的食谱也和补钙相关，助力宝宝春季补钙哈哈。虾的钙含量丰富，口蘑有助于钙的吸收，在加上维生素含量丰富，味道清香的马兰头，真的是营养又好吃，快快试试吧~ 白蘑菇中含有多种矿物质，其中锌的含量较为突出；而且白蘑菇中含有维生素D2，可在身体中转化成维生素D3，可以促进钙吸收。 虾仁则可以提供丰富的优质蛋白。 马兰头是春季最常见的野菜，它含有多种矿物质和维生素，还含有芳香类植物素，有助于开胃醒脾。 食谱中用到了豆米组合，蛋白互补的一周粥米。利用豆类和米类的蛋白质互补作用，提高谷物蛋白质的利用率。并精选快熟杂小豆，实现豆米同煮，并减少宝宝胀气概率。 适合年龄：10个月以上 难度：易 用具：煮锅、碗、刀、砧板等