原味烤鱼（面包机版）

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陈米开
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听说多吃鲳鱼能防治贫血哦，说到吃鱼的好处,大家应该都能说出不少道理。但是具体吃哪一种鱼会有什么功效,很多人是不太清楚的。这里想跟大家说说鲳鱼的营养价值，鲳鱼,性甘、平、淡,富含蛋白质及其他多种营养成分,具有益气养血、柔筋利骨之功效。对治疗消化不良,脾虚泄泻,贫血、筋骨酸痛有效。还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲缺乏等症状。鲳鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列,经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资,金鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品,鲳鱼肉厚、刺少、味佳,营养丰富,是天然营养佳品，鲳鱼是一种身体扁平的海鱼,因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱,尤其呀，最受我们主妇们欢迎啦。

面包机版的用料

小白鲳鱼 三条 生姜丝 适量
大青蒜 适量 蒜头 三瓣
生抽 少许

面包机版的做法

原味烤鱼（面包机版）的做法图解1

步骤1

小白鲳鱼洗干净，沥干水。
原味烤鱼（面包机版）的做法图解2

步骤2

大蒜，蒜头，生姜切丝备用。
原味烤鱼（面包机版）的做法图解3

步骤3

把大蒜生姜塞在鱼肚子里，淋上少许生抽。
原味烤鱼（面包机版）的做法图解4

步骤4

取一张锡纸把小白鲳鱼摆在上面，包裹严实。（小心不要弄破锡纸。）
原味烤鱼（面包机版）的做法图解5

步骤5

这是包裹好的鱼哟。
原味烤鱼（面包机版）的做法图解6

步骤6

面包机桶取出不用，面包机内放个小蒸架，架上放鱼，面包桶上面盖上一张锡纸，（我的盖子不紧加了张报纸）盖上面包盖。
原味烤鱼（面包机版）的做法图解7

步骤7

ACA面包机开启煲仔饭程序，23分钟后关机。
原味烤鱼（面包机版）的做法图解8

步骤8

取出瞧瞧，真香啊！
原味烤鱼（面包机版）的做法图解9

步骤9

原汁原味的锡纸烤鱼完成啦。

面包机版的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-08

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载

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