四黑粥

6.6万 浏览 142 收藏
收藏
Christal-leung
Christal-leung
＋ 关注

黑豆入肾经，拥有滋肾补肾、补血明目之性能。黑米含有大量的膳食纤维，所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍，更含有大米所缺少的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分，时常食用黑米，有有益预防头昏、目眩、贫血、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、食欲不振等症。这款四黑粥具有补血益气、明目宁心、养肝护肤、活血解毒，养颜乌发抗衰老等功效，特别适合我们在大城市工作生活，处于环境恶劣、空气污浊、天天做一号吸尘器的人！

四黑粥的用料

黑豆 黑米
黑芝麻 血糯米
红糖

四黑粥的做法

四黑粥的做法图解1

步骤1

黑豆洗净泡一天，先把水煲沸腾，再入煲。
四黑粥的做法图解2

步骤2

黑米两抓，洗净后，然后换水浸泡一天。接着黑豆入煲。
四黑粥的做法图解3

步骤3

血糯米洗净，泡一个小时左右，因为是后来才决定放血糯米的,所以没有像黑豆黑米泡那么久。入煲。
四黑粥的做法图解4

步骤4

大火煲沸后，接着小火半约30分钟，然后放入黑芝麻，我把芝麻都磨成粉了，喜欢这样的口感。
四黑粥的做法图解5

步骤5

然后再煲10分钟左右，放入红糖搅一下，熄火，盖上煲盖闷一会儿。
四黑粥的做法图解6

步骤6

搞掂！满屋的芝麻香味，绝对是既好味又养颜有营养的甜品！

四黑粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-04-25

©本菜谱的做法由 Christal-leung 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 早餐 朋友聚餐 煲 香

四黑粥的其他做法更多

四黑粥的全部作品更多

上传我做的这道菜

四黑粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 四黑粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 四黑粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活