无油版黄金鱿鱼圈

精品
69.1万 浏览 7764 收藏
收藏
木木木木de健康生活
木木木木de健康生活 木木木木de健康生活
＋ 关注

鱿鱼圈的用料

鱿鱼圈 7个 料酒 一勺
生抽 一勺 黑胡椒粉 适量
鸡蛋 一个 淀粉 一勺
面包糠 适量

鱿鱼圈的做法

无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解1

步骤1

冷冻鱿鱼圈洗净沥水
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解2

步骤2

加入料酒
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解3

步骤3

加入生抽
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解4

步骤4

加入黑胡椒粉拌匀腌制半小时
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解5

步骤5

腌好的鱿鱼圈
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解6

步骤6

撒上淀粉拌匀
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解7

步骤7

蘸鸡蛋液
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解8

步骤8

裹满面包糠
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解9

步骤9

烤箱预热180度上下火，中层15分钟左右
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解10

步骤10

金黄酥脆，肉质鲜嫩
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解11

步骤11

如果你也喜欢，记得关注收藏哦！ 欢迎大家晒图留言，一起分享美食的乐趣！

鱿鱼圈的烹饪技巧

无油版的在口感上肯定会不同，但胜在健康哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-13

©本菜谱的做法由 木木木木de健康生活 编写，未经授权不得转载
分类： 美式快餐 宴客菜 炸 香 锅具

鱿鱼圈的其他做法更多

上传我做的这道菜

鱿鱼圈的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活