减脂沙拉

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轻食又称减脂餐，现在比较流行，因为大多人为了减脂和健康，从而选择吃健康餐，很多想减肥，却控制不住嘴，那就在饮食摄入方面控制，低脂低热量，大多健身人群的首选健康餐。

沙拉的用料

虾 适量 藜麦 适量
番茄 适量 黄瓜 适量
鸡蛋 1个 玉米粒 适量
油醋汁 适量 西蓝花 适量
紫甘蓝 适量 球生菜 适量
蒜蓉 适量

沙拉的做法

减脂沙拉的做法图解1

步骤1

准备所有食材。
减脂沙拉的做法图解2

步骤2

把虾去皮，去虾线。
减脂沙拉的做法图解3

步骤3

把虾的背部用刀切开。
减脂沙拉的做法图解4

步骤4

锅中放水，煮虾。
减脂沙拉的做法图解5

步骤5

煮熟捞出。
减脂沙拉的做法图解6

步骤6

调油醋汁方法：三勺黑醋，一勺橄榄油，放一点点蜂蜜和盐，放入蒜蓉，盖上瓶盖，摇晃均匀。
减脂沙拉的做法图解7

步骤7

把蔬菜放入沙拉碗里搅拌，倒入油醋汁。
减脂沙拉的做法图解8

步骤8

成品！

沙拉的烹饪技巧

不喜欢油醋汁，也可以放沙拉汁，沙拉酱，食材可以随意搭配。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-13

©本菜谱的做法由 coco味蕾厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 凉菜 拌 午餐 中国菜

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