低脂养身三鲜锅

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三鲜锅的用料

排骨 适量 虾 3个
腊肠 2根 日本豆腐 1根
蛤蜊 250g 青菜 2颗
五号菜 2颗 盐 1g
油 少许

三鲜锅的做法

低脂养身三鲜锅的做法图解1

步骤1

准备好食材并清洗干净，青菜切段。
低脂养身三鲜锅的做法图解2

步骤2

蛤蜊放水里养养去沙，洗净备用。
低脂养身三鲜锅的做法图解3

步骤3

大火热锅放入少许油。
低脂养身三鲜锅的做法图解4

步骤4

放入青菜、五号菜翻炒。
低脂养身三鲜锅的做法图解5

步骤5

翻炒到如图颜色即可关火出锅。
低脂养身三鲜锅的做法图解6

步骤6

排骨提前用高压锅煮熟，所示表层的血水撩干净。
低脂养身三鲜锅的做法图解7

步骤7

将煮熟的菜倒入排骨汤锅底，转小火慢炖。
低脂养身三鲜锅的做法图解8

步骤8

依次放入蛤蜊、虾、腊肠。
低脂养身三鲜锅的做法图解9

步骤9

小火煮5分钟后，蛤蜊渐渐张开了。
低脂养身三鲜锅的做法图解10

步骤10

放入日本豆腐煮1分钟，撒入盐，可以关火开吃了。
低脂养身三鲜锅的做法图解11

步骤11

成品图。
低脂养身三鲜锅的做法图解12

步骤12

特写，超级鲜美！
低脂养身三鲜锅的做法图解13

步骤13

一道菜帮你解决人体所需的所有营养元素。

三鲜锅的烹饪技巧

这道三鲜锅需要小火慢煮，让三鲜的营养成分慢慢融入到汤底中，大大喝一口，超级满足。 好吃不长胖的三鲜汤，你值得一试！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-16

©本菜谱的做法由 鱼日小厨 编写，未经授权不得转载

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