减脂鸡胸蔬菜饼

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减脂期间也不想吃很简单，可以尝试一下鸡胸蔬菜饼

减脂鸡胸蔬菜饼的用料

鸡胸 1块 胡萝卜 半根
西兰花 6朵 玉米粒 适量
生抽 1勺 蚝油 1勺
料酒 1勺 黑胡椒粉 适量

减脂鸡胸蔬菜饼的做法

减脂鸡胸蔬菜饼的做法图解1

步骤1

西兰花和胡萝卜焯水断生备用
减脂鸡胸蔬菜饼的做法图解2

步骤2

鸡胸肉、西兰花、胡萝卜放进东菱无线绞肉机中打成泥
减脂鸡胸蔬菜饼的做法图解3

步骤3

鸡肉泥加入玉米粒搅拌均匀，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、适量黑胡椒粉搅拌均匀
减脂鸡胸蔬菜饼的做法图解4

步骤4

锅中刷一层油，肉泥捏成圆形肉饼放进锅中两面煎熟即可
减脂鸡胸蔬菜饼的做法图解5

步骤5

健康营养的鸡胸蔬菜饼～

减脂鸡胸蔬菜饼的烹饪技巧

我没有单独放盐，口重的可以单独在加一些盐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-18

©本菜谱的做法由 佳佳的小食记 编写，未经授权不得转载

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