酱香土豆藜麦饭（降糖版）

精品
22.1万 浏览 4745 收藏
收藏
牛妈厨房
牛妈厨房 牛妈厨房
＋ 关注

除了胖，我其它三高什么的还算是标准。不过也是满担心这体重会再往上加。以至平时的饭量我也是免饭只吃菜。不过现在我真是满欣喜的，因为这个月入了一款好玩的降糖除淀的臻米饭煲，看着小小巧，没想到功能真是好赞呢。 感谢智能黑科技，让我们能更好更合理更健康的享受一日三餐。其实这款饭有点像蒸饭，口感及风味都满不错得呢，朋友们等一下看图都能视吃出它的不同哦。

酱香土豆藜麦饭的用料

大米 206克 土豆 1个
XO酱 1茶匙 生抽 适量
白醋 适量 藜麦 1把

酱香土豆藜麦饭的做法

酱香土豆藜麦饭（降糖版）的做法图解1

步骤1

如图这款主食我用到了土豆，大米，清水，XO酱。
酱香土豆藜麦饭（降糖版）的做法图解2

步骤2

为了让土豆在烹饪前不变黑，咱们去皮切丁之后一定要过一下盐水，这样子土豆就会是如图这个色。要不然就要变黑了。
酱香土豆藜麦饭（降糖版）的做法图解3

步骤3

然后藜麦，大米用清水泡洗好。
酱香土豆藜麦饭（降糖版）的做法图解4

步骤4

将食材泡洗好之后控水，咱可以直接用这款饭煲所配的蒸格来装。
酱香土豆藜麦饭（降糖版）的做法图解5

步骤5

然后将蒸格内胆装入锅里，并加入清水，最好是用过滤水，水位在离食材1CM左右，内胆里面有刻度标示。
酱香土豆藜麦饭（降糖版）的做法图解6

步骤6

然后选择煮饭模式，用时22分钟就可以完成。这个时间段里煮，沥，蒸，三个步骤，就可以煮出如下图这款清香有味的降糖米饭来哦。
酱香土豆藜麦饭（降糖版）的做法图解7

步骤7

这样子带有菜的饭，咱们后期只需调味或是拌酱就可以。
酱香土豆藜麦饭（降糖版）的做法图解8

步骤8

我个人的话是配入了XO酱，生抽，白糖调味了一下。
酱香土豆藜麦饭（降糖版）的做法图解9

步骤9

拌拌起来，不要其它菜就可以吃上一碗呢，当然了孩子们就随孩子们的调配法，平时可以做点卤肉之类的来盖饭也很不错哦。

酱香土豆藜麦饭的烹饪技巧

朋友们不要认为了娇情要用过滤水煮米饭，其中的原因是我们这高楼住户吃的都是水箱里的水，有时候为了安全起见，还真要备上这样子的过滤壶来陪伴我们才行呢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-25

©本菜谱的做法由 牛妈厨房 编写，未经授权不得转载

酱香土豆藜麦饭的其他做法更多

上传我做的这道菜

酱香土豆藜麦饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 酱香土豆藜麦饭（降糖版）

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 酱香土豆藜麦饭（降糖版）的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活