南瓜藜麦饭

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家里有一位要减肥的，所以每天变着花样给他做，今天就来推荐这碗南瓜藜麦饭，藜麦膳食纤维丰富，低脂肪，非常适合减肥人群食用，用臻米脱糖电饭煲来蒸，可以有效去除大米、南瓜中的糖分，非常适合减肥人士食用。

南瓜藜麦饭的用料

大米 150g 南瓜 50g
藜麦 20g

南瓜藜麦饭的做法

南瓜藜麦饭的做法图解1

步骤1

准备食材，南瓜去皮切小块。
南瓜藜麦饭的做法图解2

步骤2

将大米、南瓜、藜麦淘洗干净后放入电饭煲中。
南瓜藜麦饭的做法图解3

步骤3

加入适量水，水不要超过米1cm.
南瓜藜麦饭的做法图解4

步骤4

选择蒸饭功能。
南瓜藜麦饭的做法图解5

步骤5

22分钟以后，程序结束，米饭就蒸好了。
南瓜藜麦饭的做法图解6

步骤6

非常适合糖尿病患者或者肥胖人士食用哦。
南瓜藜麦饭的做法图解7

步骤7

来尝尝吧！

南瓜藜麦饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-26

©本菜谱的做法由 林妈爱美食 编写，未经授权不得转载

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