紫薯酸奶

独家
1.6万 浏览 53 收藏
收藏
伊尚斐斐
伊尚斐斐
＋ 关注


紫薯除了具有普通红薯 的营养成分 外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。紫薯能够帮助减肥瘦身。紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥，防止糖类在体内转变成脂肪储存。 今天咱们就做一个减脂又好吃的酸奶紫薯泥，简单易学快来看下制作过程吧！

紫薯酸奶的用料

紫薯 3个 酸奶 100克
干果 适量

紫薯酸奶的做法

紫薯酸奶的做法图解1

步骤1

准备好食材，紫薯洗干净去皮切小块备用
紫薯酸奶的做法图解2

步骤2

上锅蒸熟，水开后大概20分钟。
紫薯酸奶的做法图解3

步骤3

蒸软后按压成泥，装进碗里，碗里放个保鲜膜方便脱模
紫薯酸奶的做法图解4

步骤4

压实装满，「紫薯就剩三个了小碗没装满.你们做的时候可以放4-5个」
紫薯酸奶的做法图解5

步骤5

倒扣在盘子上，掀开保鲜膜。
紫薯酸奶的做法图解6

步骤6

淋上酸奶
紫薯酸奶的做法图解7

步骤7

哈哈像不像个奶油蛋糕！
紫薯酸奶的做法图解8

步骤8

撒上爱吃的水果，坚果等
紫薯酸奶的做法图解9

步骤9

漂亮的紫薯酸奶就做好了。
紫薯酸奶的做法图解10

步骤10

吃一口糯糯甜甜，完全不用担心长胖哦

紫薯酸奶的烹饪技巧

食材葡萄干，坚果，等你爱吃啥放啥.(所有材料根据自己口味，适量调配 ) ！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-26

©本菜谱的做法由 伊尚斐斐 编写，未经授权不得转载

紫薯酸奶的其他做法更多

紫薯酸奶的全部作品

上传我做的这道菜

紫薯酸奶的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 紫薯酸奶

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 紫薯酸奶的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活