五种果蔬轻松DIY三种排毒果汁

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5种果蔬可以轻松DIY三款清肠排毒果汁，对于在健身减脂期的你们来说，这3类果汁低卡清爽，适合作为加餐或早晨作为清肠饮品食用。 这三类果汁由于三大营养素不完整，因此不建议作为正餐食用。并且建议你们不要过滤食用，这样才可以最大程度上完整的保留果蔬中的膳食纤维及营养素。 简单易上手，赶紧做起来吧~ 大家也可以关注我的公众号：碎碎轻食刻，每天都有定时健康菜谱推送哦！

五种果蔬轻松DIY三种排毒果汁的用料

黄瓜苹果香蕉汁 黄瓜 1根
苹果 1个 香蕉 2根
生菜蜜梨香蕉汁 生菜 4片
蜜梨 1个 香蕉 1根
黄瓜生菜香蕉汁 黄瓜 1根
生菜 4片 香蕉 1根

五种果蔬轻松DIY三种排毒果汁的做法

五种果蔬轻松DIY三种排毒果汁的做法图解1

步骤1

黄瓜1根，苹果1个，香蕉2根，切成合适大小放入两个榨汁机，加水与果蔬齐平
五种果蔬轻松DIY三种排毒果汁的做法图解2

步骤2

生菜4片，蜜梨1个，香蕉1根，切成合适大小放入两个榨汁机，加水与果蔬齐平
五种果蔬轻松DIY三种排毒果汁的做法图解3

步骤3

黄瓜1根，生菜4片，香蕉1根，切成合适大小放入两个榨汁机，加水与果蔬齐平
五种果蔬轻松DIY三种排毒果汁的做法图解4

步骤4

榨汁机搅打2分钟左右即可食用
五种果蔬轻松DIY三种排毒果汁的做法图解5

步骤5

每天一杯肠胃健康的不得了~

五种果蔬轻松DIY三种排毒果汁的烹饪技巧

以上果蔬汁水果用量均为两人份，请根据人数酌情加减。 黄瓜苹果香蕉汁约为130卡/份 生菜蜜梨香蕉汁约为135卡/份 黄瓜生菜香蕉汁约为80卡/份
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-29

©本菜谱的做法由 碎碎轻食刻_ 编写，未经授权不得转载

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