虾仁藜麦沙拉

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楼上装修，今天估计在搞地板，震天响，不得不主观屏蔽掉噪音，若是自己不能静下心来，这活儿真的是没法干了。其实生活也是如此，面对华丽的世界，需要不停选择不停屏蔽才能安然生活。最近比较偷懒，做饭做菜也都特别简单，把各种煮熟就能吃的食物煮了然后再拌着吃。朋友推你还别说，越吃越喜欢，每天早上来一盘，吃了很舒服。因为少油且食材都很健康，对减重也有一定帮助。 今天这个组合是个经典搭配，藜麦、鸡蛋、西红柿和虾仁，要啥有啥，营养也很全面了。这份沙拉有一个特殊食材，我用了荆芥叶，这是一个我们当地特有的食材，自古有之，药食两用，味道异香。荆芥在河南安徽等地比较多见，从植物学上讲，它属于罗勒大家族，其实长的也很像，但味道不一样。荆芥的经典吃法也很多，可以拌黄瓜，可以煮汤，还可以粉蒸。据说很多朋友吃不习惯它的味道，这也是正常的，要不怎么是异香呢。

沙拉的用料

藜麦 鸡蛋 3个
小西红柿 5个 荆芥 一把
虾仁 100克 橄榄油 10克
生抽 10克 醋 5克

沙拉的做法

虾仁藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

准备材料。好多朋友都觉得，这么多材料都要处理好麻烦，其实并不麻烦，藜麦泡过之后跟鸡蛋一起上笼蒸熟，顺便还可以蒸个馒头包子啥的，很方便。虾仁焯水也就是几分钟的事儿。
虾仁藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

虾仁开背，用盐抓洗，
虾仁藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

之后下锅烫熟，不要煮太久，看虾仁卷曲颜色变红就可以了出锅了，虾仁弹性好口感好。
虾仁藜麦沙拉的做法图解4

步骤4

这是煮熟的鸡蛋、蒸熟的藜麦和焯过水的虾仁，下面就很简单了。
虾仁藜麦沙拉的做法图解5

步骤5

鸡蛋去皮切块，小西红柿切块，放上藜麦放上虾仁，放上荆芥叶，然后用喜欢的料汁调味就好了。 简单美味且健康，开吃吧。

沙拉的烹饪技巧

可以用自己喜欢的沙拉酱做调料，我偏爱油醋汁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-07

©本菜谱的做法由 辽南蟹 编写，未经授权不得转载
分类： 原味 咸 午餐 早餐 晚餐

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