轻食餐之全麦培根蔬菜卷

1.1万 浏览 78 收藏
收藏
碎碎轻食刻_
碎碎轻食刻_
＋ 关注


今天教大家做一款超简单轻食全麦卷饼，搭配各色蔬菜，培根及鸡蛋，营养全面又美味，10分钟就可以搞定 卷饼中包含的蔬菜大家可以自由搭配，菜谱中的蔬菜仅供参考，可以帮你轻松清空冰箱中生于的青菜，还可以让你吃的很健康，一举两得，还在犹豫什么，赶紧动手做起来吧~ 全麦蔬菜卷营养供给成分如下： 1. 碳水：全麦饼 2. 膳食纤维：时蔬 3. 蛋白质：培根，鸡蛋

全麦培根蔬菜卷的用料

全麦饼 1张 生菜 2片
紫甘蓝 2片 小番茄 3个
胡萝卜 半根 培根 1片
鸡蛋 1个 盐/黑胡椒 适量

全麦培根蔬菜卷的做法

轻食餐之全麦培根蔬菜卷#做道懒人菜，轻松享假期#的做法图解1

步骤1

配料准备如图，生菜，紫甘蓝，胡萝卜切丝，小番茄切丁备用
轻食餐之全麦培根蔬菜卷#做道懒人菜，轻松享假期#的做法图解2

步骤2

培根切成小块，锅中无需放油，直接入培根煎至两面金黄，出锅前撒少许黑胡椒即可
轻食餐之全麦培根蔬菜卷#做道懒人菜，轻松享假期#的做法图解3

步骤3

鸡蛋打入锅中加少许盐和黑胡椒，翻炒至鸡蛋熟透即可
轻食餐之全麦培根蔬菜卷#做道懒人菜，轻松享假期#的做法图解4

步骤4

准备一张全麦饼，蔬菜，培根，鸡蛋备好就可以开始卷饼了
轻食餐之全麦培根蔬菜卷#做道懒人菜，轻松享假期#的做法图解5

步骤5

桌面垫一张油纸，按照胡萝卜丝+生菜丝+番茄丁+紫甘蓝丝+鸡蛋+培根的顺序将食材依次摆放在卷饼上
轻食餐之全麦培根蔬菜卷#做道懒人菜，轻松享假期#的做法图解6

步骤6

再将卷饼卷起，并用油纸包裹住，这样卷饼不易松散
轻食餐之全麦培根蔬菜卷#做道懒人菜，轻松享假期#的做法图解7

步骤7

切面看起来就非常有食欲~对半切开，和喜欢的人一人一般，搭配一杯果汁，轻松搞定两人餐~

全麦培根蔬菜卷的烹饪技巧

本菜谱用量为两人份，请根据人数酌情加减。 总热量约为230卡/半卷
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-07

©本菜谱的做法由 碎碎轻食刻_ 编写，未经授权不得转载

全麦培根蔬菜卷的其他做法更多

上传我做的这道菜

全麦培根蔬菜卷的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 轻食餐之全麦培根蔬菜卷#做道懒人菜，轻松享假期#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 轻食餐之全麦培根蔬菜卷#做道懒人菜，轻松享假期#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活