减肥神器芦笋龙利鱼

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小羊猪
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最近在健身，不让多吃肉，只能靠鱼肉补充对肉肉的需求啦

芦笋龙利鱼的用料

芦笋 200g 龙利鱼 1块

芦笋龙利鱼的做法

减肥神器芦笋龙利鱼的做法图解1

步骤1

准备新鲜芦笋，龙利鱼我买的是块的，这个不好！千外别买！！！肉特别爱散,,Ծ^Ծ,,
减肥神器芦笋龙利鱼的做法图解2

步骤2

芦笋切段，龙利鱼用白胡椒和料酒腌制一会
减肥神器芦笋龙利鱼的做法图解3

步骤3

锅内加水烧开烫一下芦笋和龙利鱼～感受一下锅内的水蒸气哈哈哈
减肥神器芦笋龙利鱼的做法图解4

步骤4

锅中放油先抄鱼肉，有香味后放入芦笋
减肥神器芦笋龙利鱼的做法图解5

步骤5

疯狂翻炒哈哈哈哈放入食用盐
减肥神器芦笋龙利鱼的做法图解6

步骤6

出锅装盘就好啦✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌

芦笋龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-12

©本菜谱的做法由 小羊猪 编写，未经授权不得转载

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