紫薯花生双米饭

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喜欢吃紫薯做的美食，做粥蒸米饭都是非常好吃的，我又加了一些花生，味道真的是超赞哦，紫薯是谷薯类食物，主要营养成分是淀粉，主要提供碳水化合物，是供能物质，蛋白质、脂肪含量少，因此升糖指数较低，可以替代糖尿病、高血脂病人的部分主食。

紫薯花生双米饭的用料

大米 170克 糯米 30克
紫薯 1个 花生 50克

紫薯花生双米饭的做法

#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解1

步骤1

首先备齐所有的食材。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解2

步骤2

大米和糯米，提前用清水浸泡一会儿。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解3

步骤3

花生提前浸泡4个小时，我都是晚上睡觉前泡上，第二天早上煮饭用，非常省事。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解4

步骤4

把紫薯去皮后洗净，用刀切成滚刀块。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解5

步骤5

把清洗干净的大米和糯米，放入电饭煲里。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解6

步骤6

上面铺上紫薯块。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解7

步骤7

再撒上浸泡好的花生米。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解8

步骤8

这时候倒入适量的清水，水不要超过食材的1厘米以上哟，这个脱糖电饭煲的工作原理和我小时候吃的捞米饭是同一个原理，米饭放水里煮至半熟，用漏网捞出半熟的米饭，再将它放锅里蒸熟。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解9

步骤9

把所有的食材都平铺好后，这个时候接通电源，启动蒸饭模式开始蒸饭。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解10

步骤10

蒸好后的米饭，把脱糖电饭煲的底下的接盘的汤汁取出不用。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解11

步骤11

紫薯花生米饭蒸好了，颜值爆棚又清香可口，而且米粒晶莹剔透太诱人了，这种蒸饭，还原了古法，是真正的柴火饭，把复杂的做法用智能程序简化了。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解12

步骤12

臻米脱糖养生煲，特别适合糖尿病人吃的米饭，用它就能实现，不吃主食不可取，低糖饭营养更健康，米汤分离去掉淀粉，为了家人健康，败了这个脱糖电饭煲。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解13

步骤13

把蒸好的紫薯花生米双米饭，盛到碗里就可以享用了。
#520，美食撩动TA的心！#紫薯花生双米饭的做法图解14

步骤14

成品一

紫薯花生双米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-16

©本菜谱的做法由 月色家的小厨房 编写，未经授权不得转载

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