糖尿病人都可以吃的绿豆糕 可以做纯素

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怀孕23周的时候做糖耐量测试，空腹5.6，一小时14.8，两小时10.8，妥妥的妊娠糖尿病！ 医生要求上胰岛素，我各种拒绝（一般人不要学我）。家里打胰岛素的太多了，真心不愿意，只好控制饮食加运动。 可是，没有甜品的人生不完美，于是就有了这个糖尿病人都可以吃的绿豆糕。

绿豆糕的用料

绿豆 400g 椰子油 40g
低脂牛奶可以换成椰奶 300ml 罗汉果糖 适量

绿豆糕的做法

糖尿病人都可以吃的绿豆糕 可以做纯素的做法图解1

步骤1

绿豆泡一天一夜，然后去皮。这项工程很虐人！去完皮之后才知道原来是有去皮绿豆卖的。
糖尿病人都可以吃的绿豆糕 可以做纯素的做法图解2

步骤2

用纱布垫着在蒸锅上蒸45分钟，压力锅25分钟左右。根据锅的不同可以自行调整时间，以蒸到手轻轻一捏就可以碎为好。
糖尿病人都可以吃的绿豆糕 可以做纯素的做法图解3

步骤3

把蒸好的绿豆倒入破壁机，加300ml低脂牛奶纯素可以换成椰奶，打到融合。液体的量以刚好没过豆子为好。
糖尿病人都可以吃的绿豆糕 可以做纯素的做法图解4

步骤4

我这个打得有点稀炒的时间就会长一点。
糖尿病人都可以吃的绿豆糕 可以做纯素的做法图解5

步骤5

小火，锅中倒入椰子油，然后把绿豆混合液体倒入锅中，翻炒至比较干容易定型的状态。起锅前加入罗汉果糖翻炒均匀，关火后再炒几分钟，以防糖没有炒匀。糖的量因人而异。
糖尿病人都可以吃的绿豆糕 可以做纯素的做法图解6

步骤6

用模具压制成型。放冰箱冷藏15分钟，定型后装起来冷藏，随吃随拿。比外面卖的绿豆糕好吃多了，没有那么甜，而且多了一份椰香。我用相同的方法炒制了一份红豆作为馅料，包进去实在是太好吃。入口绵软，奶香椰香，再好吃也不要贪嘴，否则血糖一样会上升的。
糖尿病人都可以吃的绿豆糕 可以做纯素的做法图解7

步骤7

这是我所有用到的材料

绿豆糕的烹饪技巧

好吃的东西也不能多吃！不能用木糖醇代替罗汉果糖，要不然血糖上升很快。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-21

©本菜谱的做法由 豆粉841749qtfe 编写，未经授权不得转载

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