低卡酸奶紫薯泥

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为了达到低卡轻食的目的，菜谱里没有另外加糖，喜欢吃甜一点可以适当放一点炼乳或者蜂蜜，果仁可以选择核桃仁、腰果、开心果、杏仁等等.

低卡酸奶紫薯泥的用料

珍珠紫薯（小） 4个 酸奶 100克
坚果 适量 葡萄干 适量
麦圈 适量

低卡酸奶紫薯泥的做法

低卡酸奶紫薯泥的做法图解1

步骤1

选用口感软糯香甜的珍珠紫薯，四个约260克，上锅蒸熟.（这个重量根据自己的饭量酌情增减）
低卡酸奶紫薯泥的做法图解2

步骤2

去皮，用勺子压成泥，喜欢口感湿润的的可以加一点牛奶.
低卡酸奶紫薯泥的做法图解3

步骤3

整理成半圆形扣在盘子里.
低卡酸奶紫薯泥的做法图解4

步骤4

倒上一杯酸奶，撒上麦圈、果仁、果脯就可以开吃了.

低卡酸奶紫薯泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-27

©本菜谱的做法由 蓝色夏季 编写，未经授权不得转载

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